مشروبات مفيدة ينصح بشربها بفصل الشتاء تعرف عليها - بانوراما

مشروبات مفيدة ينصح بشربها بفصل الشتاء تعرف عليها

مشروبات ساخنة
جوجل بلس

تكتسب بعض المشروبات شهرة خاصة في فصل الشتاء , غلينتفين والكاكاو والشوكولاتة الساخنة وشاي بحر النبق، لكن بعضها قد يسبب ضررا لفئة من الأشخاص.

و وفقاً لبيانات خبراء التغذية في روسيا, قد كشفوا ، عن مشروبات الشتاء الأكثر شعبية حسب المكونات وتحديد ما لا يجب شربه في الصباح.
وسيتم عرض هذه المشروبات في التقرير الأتي بحسب خبراء التغذية قي روسيا.

 

غلينتفين

يتم تحضير النسخة الخالية من الكحول من النبيذ الساخن على أساس عصير الكرز (بدلاً من النبيذ الأحمر) أو عصير العنب (بدلاً من النبيذ الأبيض) ، مع إضافة الفواكه المقطعة: البرتقال والتفاح والليمون والتوابل: جوزة الطيب والقرنفل والقرفة والزنجبيل.

وقالت الخبيرة مارغريتا كوروليوفا ، “عصير العنب غير مناسب لمن يعانون من صعوبة في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، لأنه يحتوي على كمية عالية من السكر ، ولكن يفضل استخدام عصير الكرز وعصير الرمان ، مما يتيح لك الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمكونات النشطة بيولوجيا”

ووفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن أهم عنصر في غلينتفين هو التوابل. القرفة والقرنفل والزنجبيل تسخن الأطباق وتتوسع. ويساعد على الاسترخاء وتحفيز ضغط الدم والشعور بالدفء في الطقس البارد ، بالإضافة إلى تحفيز تدفق الدم المحيطي.

 

الكاكاو

وصفة الكاكاو هي كوب من الحليب ومسحوق الكاكاو والسكر ، ويتفق خبراء التغذية على أن المشروب البسيط مليء بالفيتامينات والمكونات المفيدة.
يحتوي المشروب على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة. أهم الفيتامينات: فيتامينات أ ، هـ ، ك ، وفيتامينات ب ، والتي تلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي ، في توازن الماء والملح ولها تأثير مناعي.

يعتبر الكالسيوم والفوسفور في المشروب من العناصر الأساسية لجسم الطفل ويعطيان الحق في بناء كتلة عظمية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البوتاسيوم الموجود في الكاكاو مفيد للأوعية الدموية ، ويحتوي الحليب على دهون كافية لنمو الجسم الصغير وتطوره.

يحتوي على نسبة كافيين أقل من الشاي والقهوة ، لذلك يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث سنوات وما فوق والأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم واضطرابات ضربات القلب شربه.

يحسن الكاكاو القدرة الكلية على العمل ، ويحسن الحالة المزاجية ، ويحسن الذاكرة ويحسن اليقظة ، كما تلاحظ كوروليوفا. يحذر خبراء التغذية بالإجماع من أن جميع الخصائص المفيدة توجد فقط في مسحوق الكاكاو الطبيعي وغير العضوي ، ويمكن للكاكاو أن يسبب الحساسية إذا كان الإنتاج غير معروف.

 

شاي بحر النبق

ويتكون المشروب من ثمار النبق البحري والماء الساخن أو الشاي والتوابل ، والتي ، وفقًا لأخصائيي التغذية ، ستوفر الفيتامينات وتزيد المناعة ، وهو أمر ضروري بشكل خاص في فصل الشتاء.

نبق البحر غني بفيتامينات A و C لاحتوائه على بيتا كاروتين وفيتامينات E و K. نقلاً عن “سبوتنيك” الروسي.